Tutustumiskerta 26.5.2018 golfin saloihin!

Paikkana: Golfkeskus Oy Messukylä, Kivikirkontie 23 
Lauantaina: 26.5.2018 klo 13:00 – 15:00
Hinta: jäsenet 10 € ja muut 15 €
Sitovat ilmoittautumiset 11.5.2018 mennessä 
Liikunnanohjaaja:
Pia Nykänen, Fysioterapeutti
puh. 050 576 3313   s-posti:   pia.nykanen(a)tampereendiabetesyhdistys.fi


Ohjelmassa on eri lyöntien opettelua. Välineet ja harjoituspallot sisältyvät hintaan.
Jalkaan mukavat kengät esim. lenkkarit tai tennarit ja päälle säänmukainen varustus!

Golf on erinomainen tapa liikkua. Se ylläpitää ja parantaa hyvin sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa että lihaskuntoa. Golflyönti edellyttää hyvää rintarangan ja lonkan liikkuvuutta, keskivartalon ja pakaroiden voimaa sekä hyvää tasapainoa, jotta lyönti ei kuormita liikaa selän rakenteita. Pitkäkestoisena liikuntana se polttaa myös tehokkaasti rasvaa. Yhden golfkierroksen aikana tulee käveltyä noin 8 kilometriä. Vaihtelevat pelitilanteet taas ovat hyvää aivojumppaa.
Golfia voivat harrastaa kaiken ikäiset.


Selkäliitto suosittelee
M
onipuolinen ja säännöllinen liikunta ehkäisee selkävaivoja. Selkä tarvitsee liikettä pysyäkseen toimintakuntoisena ja terveenä. Mielihyvää tuottava liikunta myös lievittää selkäkipua.

Golf kehittää vartalon hallintaa, kuten tasapainoa ja notkeutta. Golf on selälle turvallinen, jos liike tulee tasaisesti jaloista, selästä ja yläraajoista. Kun lyöntitekniikka on hyvin rytmitetty ja selän liikkuvuus on kunnossa, golf sopii selälle.