Selkäliiton Selkäkanava.fi-sivusto tarjoaa monipuolista tietoa selän hyvinvointiin ja vinkkejä selän itsehoitoon.
Tutustu Selkäliiton tarjoamaan sisältöön.
Selkäliiton ja Tampereen Seudun Selkäyhdistyksen uusimmat päivitykset
Arvosta unta: Unihäiriöt voivat aiheuttaa tai pahentaa selkäkipuja. #rakastaselkääsi
Mindfulness-harjoittelusta apua kivunhallintaan.
Mindfulness auttaa niska- ja selkäkipuun | Selkäkanava
selkakanava.fi
Tietoinen hyväksyvä läsnäolo tunnetaan nimellä mindfulness. Yksinkertaisesti se on olemista tässä hetkessä. Arjessa tietoinen mielen tarkastelu unohtuu. Silloin ajatukset ja tunteet vievät me...Ota ilo irti ulkoliikunnasta! Katso ulkotreenivinkit Selkäkanavalta.
Voimaa vartaloon ja virkeyttä mieleen ulkotreenillä | Selkäkanava
selkakanava.fi
Raikas ulkoilma virkistää oloa ja kaunis maisema rauhoittaa mieltä. Tässä harjoituksessa voit nauttia ulkoilusta lihaskuntoharjoittelun parissa. Tee ennen harjoitusta lyhyt lämmittely. Voit aloi...