Selkäliiton Selkäkanava.fi-sivusto tarjoaa monipuolista tietoa selän hyvinvointiin ja vinkkejä selän itsehoitoon.
Tutustu Selkäliiton tarjoamaan sisältöön.
Tampereen Seudun Selkäyhdistyksen uusimmat päivitykset
Kuminauhajumppa sopii hyvin yläselän jäykkyyteen ja voimattomuuteen. Säilytä hyvä ryhti kuminauhajumpan aikana.
Selkäliiton järjestöpäivät ja syyskokous kokosi viikonloppuna Porvooseen noin 40 edustajaa selkäyhdistyksistä eri puolilta maata. Päivien aikana suunniteltiin tulevaisuutta ja vaihdettiin kuulumisia. Syyskokouksessa uusiksi jäseniksi liiton hallitukseen valittiin Eija Kärkkäinen, Kari Rantavalli ja Milla Suomi. Erovuoroisista valittiin uudelleen Pirjo Karlsson ja Leena Kämppi. Onnittelut valituksi tulleille ja kiitos kaikille mukana olleille!
selkakanava.fi/tiedote-selkaliitto-syyskokousti-porvoossa
Vuoden viimeinen Hyvä Selkä -lehti ilmestyy tänään. Toimitusjohtaja Hille Korhonen kertoo haastattelussa, miten painonnostoliikkeet auttoivat hänen selkäkipuihinsa. Valmentaja Matti Vestman puolestaan kertoo, miten syväkyykky sytyttää selkälihakset. Muita lehden aiheita ovat mm. SI-nivelen toimintahäiriö, kinesioteippaus sekä rentoutuminen, mindfulness ja hypnoosi kroonisen kivun hoidossa. Keskiaukeamalla harjoitetaan lihaskuntoa kepillä. Hyviä lukuhetkiä ja liikunnallista loppuvuotta! #rakastaselkääsi
Selkäliiton ja Selkäyhdistyksen uusimmat päivitykset
Selkäliiton järjestöpäivät ja syyskokous kokosi viikonloppuna Porvooseen noin 40 edustajaa selkäyhdistyksistä eri puolilta maata. Päivien aikana suunniteltiin tulevaisuutta ja vaihdettiin kuulumisia. Syyskokouksessa uusiksi jäseniksi liiton hallitukseen valittiin Eija Kärkkäinen, Kari Rantavalli ja Milla Suomi. Erovuoroisista valittiin uudelleen Pirjo Karlsson ja Leena Kämppi. Onnittelut valituksi tulleille ja kiitos kaikille mukana olleille!
selkakanava.fi/tiedote-selkaliitto-syyskokousti-porvoossa
Kuminauha on tehokas väline vaikka tauko- tai kotijumppaan!Kuminauhajumppa sopii hyvin yläselän jäykkyyteen ja voimattomuuteen. Säilytä hyvä ryhti kuminauhajumpan aikana.
Kipuun liittyvät kielteiset ajatukset ja pelot tuottavat kielteisiä tunteita, jotka lisäävät stressiä sekä voimistavat ja pitkittävät kipua. Tietoisella läsnäoloharjoittelulla voidaan vähentää kielteisiä ajatuksia, auttaa kehoa rentoutumaan ja edistää toipumista.
Mindfulness auttaa niska- ja selkäkipuun | Selkäkanava
selkakanava.fi
Tietoinen hyväksyvä läsnäolo tunnetaan nimellä mindfulness. Yksinkertaisesti se on olemista tässä hetkessä. Arjessa tietoinen mielen tarkastelu unohtuu. Silloin ajatukset ja tunteet vievät me...
On hyvä kun on monenlaisii mahollisuuksii mikä sopii kenellekkin!
it works
Nea Virta!!!