Selkäliiton Selkäkanava.fi-sivusto tarjoaa monipuolista tietoa selän hyvinvointiin ja vinkkejä selän itsehoitoon.
Tutustu Selkäliiton tarjoamaan sisältöön.
Selkäliiton ja Tampereen Seudun Selkäyhdistyksen uusimmat päivitykset
Nauti luonnonvesistä uinnin tai muun vesiliikunnan merkeissä! Uinti on nivelystävällinen laji, joka sopii tavallisesti myös selkäkipuiselle. Tärkeää on kuitenkin oikea uintitekniikka vääränlaisen kuormituksen ehkäisemiseksi. Vaihtelemalla uintilajeja keho myös kuormittuu tasapuolisemmin.
Uinti sopii selkäkipuiselle | Selkäkanava
selkakanava.fi
Uiminen on dynaamista liikuntaa ja selkäkipuiselle varsin suositeltava kunnonkasvatus- ja selkäongelmien ehkäisemisen muoto. Uiminen on ammattilaisten arvion mukaan yksittäisenä liikuntamuotona y...
Selkä vaan on sellanen ettei se vanhemmalla iällä enää parane jos lapsuudessa tai nuoruudessa loukannu eikä sitä ole tajunnut aikoinaan hoitaa noilla systeemeillä kuntoon ,niin ei se enää parane mulla se jokapäiväinen vaiva aamuisin ei meinaa kävellä kestää kun sattuu niin paljon päivän mittaan unohtuu ei huomaakkaan ehkä se on vanhuus lähellä!
Kuuluuko uinti sinun kesäpuuhiisi? 🏊♂️
Minä saisin uida vaan selkäuintia tai kroolaten oikeaoppisesti ja nämä taas ei onnistu olkapäävikojen vuoksi. Rintauinti kielletty kuluneen kaularangan ja alaselän kroonisten vikojen vuoksi. Uimatta jää.
Suosittelen vesijuoksua
Katellaan josko vedet lämpenee
Katso Tohtori Vahvaselän vinkit selkäkipujen ennaltaehkäisyyn ja selän hoitoon.13 vinkkiä selän hoitoon ja selkäkivun ehkäisyyn.
