Kotijumppavideoita

Yhdistyksemme fysioterapeutti Sanna-Mari Saarimäki on ohjannut Tampereen Jumppatiimin kotijumppavideoita Aamulehden livelähetyksiin.  Jumpat on alun perin suunnattu hiukan ikääntyneemmille liikkujille, mutta ne sopivat hyvin myös selkäjumpiksi. Jos et ole vielä Aamulehden tilaaja, niin nyt voit tehdä tutustumistilauksen 1 € / kk ja pääset sitten katsomaan myös nämä jumppavideot.

Vauhdikas kehonhuolto tunnnin videotallenne 27.5.2020
Teemana lantion ja alaselän kontrolli, välineenä matto ja mahdollisesti tuoli. Kehonhuolto on sopiva miehille ja naisille, myös työssä käyville helpottamaan arkea.  Tietoa selästä ja itsehoidosta tulee harjoitusten ohessa!
Katso kotijumpasta tästä:  Kehonhuolto

Tyynyjumpan videotallenne 17.4.2020
Ikäihmisten jumppa kehittää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta
– tarvitset välineeksi vain tyynyn!
Katso kotijumpasta tästä:   Tyynyjumppa 

Keppijumpan videotallenne 2.4.2020
Tämän jumpan voit jumpata myös ilman välineitä, tai pyyhettä ja tuolia hyödyntäen.
Katso kotijumpasta tästä:  Keppijumppa

Rauhallisen kehonhuollon videotallenne 1.4.2020
Ota käyttöösi iso pyyhe jumppaa varten!
Katso kotijumpasta tästä:
Rauhallinen kehonhuolto

Tuolijumpan videotallenne 26.3.2020
Jumppa tehdään nimensä mukaisesti tuolilla istuen,
ja se sopii kaiken ikäisille ja kaiken tasoisille kotikuntoilijoille.
Katso kotijumpasta tästä:  Tuolijumppa