Aikataulut, hinnat, lisätiedot ja yhteyshenkilöt
Tältä sivulta löydät erilaisten liikuntaryhmien (vesivoimisteluryhmät, ryhmäliikunnat, jooga,- ja pilatesryhmät ja kuntosaliryhmät) hinnat ja aikataulut, lisätiedot sekä yhteyshenkilöt. Lisäksi myös yleisiä ohjeita ja vinkkejä liikuntaryhmiin osallistujille.
Ilmoittautumiset liikuntaryhmiin
Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin liikuntavastaava Pirkko Lahtoselle sähköpostilla lahtonenpirkko@gmail.com tai tekstiviestillä puh. 050 367 0904.
Ryhmissä on tilaa, lähde liikkumaan!
Ryhmämaksun maksaminen
Yhdistyksen tilinumero: FI38 5730 0820 0958 63
Käytä maksaessasi liikuntaryhmän viitenumeroa, jonka löydät ryhmän lisätiedoista.
Liikuntaryhmät
Koulutetut ohjaajamme huoltavat kehoasi lihaskunnon ja tasapainon lisäämiseksi huomioiden liikkeiden soveltuvuuden selkäongelmiin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Liikuntamme on tarkoitettu kaiken ikäisille aikuisille. Oma keho on paras mittari. Liikunta tapahtuu omalla vastuulla.
Katso tästä linkistä (pdf-tiedosto) lisää vinkkejä, tiedotteita ja ohjeita liikuntaryhmiin liittyen.
Tervetuloa liikkumaan monipuolisesti!
Liikunta lisää hyvinvointiasi
Kiitos, kun tutustuit toimintaamme ja tervetuloa mukaan liikkumaan!
Liity jäseneksi!
Vesivoimisteluryhmät

Tiedoksi Selkäyhdistyksen liikuntaryhmille! Puheenjohtajan palsta
7.1.2021

Liikuntaryhmien alkua odotellessa, kertaus kevään kotijumppavideoista
Jumppavideot Julkaisemme tällä sivulla yhdistyksen jumppavideoita, jotka julkaisemme myös omalla […]

ePassi –verkko ja / tai Edenred –mobiilimaksuilla liikuntaryhmiin !
Tee nyt liikuntaharrastuksesta säännöllinen tai kokeile jotain aivan uutta, työnantajasi […]

Kalevan uintikeskuksen vesivoimistelut
Maanantai: klo 18.00 – 18.45
Maanantai: klo 18.45 – 19.30
Torstai: klo 16.00 – 16.45

Nokian Uimahalli lämminvesivoimistelu
Tiistai: klo 17.00 – 17.45

Kangasalan uimahalli Kuohu lämminvesivoimistelut
Keskiviikko: klo 18.00 – 18.45
Perjantai: klo 15.00 – 15.45
Pilates- ja joogaryhmät

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä Ylöjärvi
Maanantai: klo 19.00 – 20.00

SelkäPilates-ryhmä Ratina
Keskiviikko: klo 17.30 – 18.30

Hathajooga Ylöjärvi
Keskiviikko: klo 19.30 – 20.30

Joogapilates-ryhmä Kumppanuustalo Artteli
Tiistai: klo 18.00 – 19.00
Kuntosaliryhmät

Kuntosali Ratina
Maanantai: klo 9.00 – 10.00

Kuntosali Kaukajärven vapaa-aikatalo
Tiistai: klo 16.30 – 17.30

Kuntosali Ratina
Keskiviikko: klo 18.00 – 19.00
Ryhmäliikunta

Selkä-ryhmä Nokia
Keskiviikko: klo 17.00 – 18.00

Lempeä selkäryhmä Ylinen
Torstai: klo 17.15 – 18.15

Selkä-ryhmä Koskikotikeskus
Kekiviikko: klo 18.15 – 19.15

Äijäjumppa Ratina
Maanantai: klo 16.30 –17.30

Selkäsi hyväksi-ryhmä Peurankallio
Torstai klo 18.00 – 19.00

FasciaMethod-ryhmä Tammela lähitori
Torstai klo 16.45 – 17.30

Selkä-ryhmä Kumppanuustalo Artteli
Torstai: klo 18.00 – 19.00

Tanssien kuntoon ja Ryhti & rentous -ryhmät Tammela lähitori
Maanantai klo 18.00 – 18.45
Maanantai klo 18.45 – 19.30
Maanantai klo 18.00 – 19.30 Huom! 90 min.