Aikataulut, hinnat, lisätiedot ja yhteyshenkilöt
Tältä sivulta löydät erilaisten liikuntaryhmien (vesivoimisteluryhmät, ryhmäliikunnat, jooga,- ja pilatesryhmät ja kuntosaliryhmät) hinnat ja aikataulut, lisätiedot sekä yhteyshenkilöt. Lisäksi myös yleisiä ohjeita ja vinkkejä liikuntaryhmiin osallistujille.
Ilmoittautumiset liikuntaryhmiin
Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin liikuntavastaava Mervi Mustoselle sähköpostilla tai tekstiviestillä.
Ryhmissä on tilaa, lähde liikkumaan!
Mervi Mustonen, liikuntavastaava
Tekstiviestit: 044 070 0334
mervimustonen1@gmail.com
Ryhmämaksun maksaminen
Yhdistyksen tilinumero: FI38 5730 0820 0958 63
Käytä maksaessasi liikuntaryhmän viitenumeroa, jonka löydät ryhmän lisätiedoista.
Liikuntaryhmät
Koulutetut ohjaajamme huoltavat kehoasi lihaskunnon ja tasapainon lisäämiseksi huomioiden liikkeiden soveltuvuuden selkäongelmiin ja niiden ennaltaehkäisyyn. Liikuntamme on tarkoitettu kaiken ikäisille aikuisille. Oma keho on paras mittari. Liikunta tapahtuu omalla vastuulla.
Katso tästä linkistä (pdf-tiedosto) lisää vinkkejä, tiedotteita ja ohjeita liikuntaryhmiin liittyen.
Tervetuloa liikkumaan monipuolisesti!
Liikunta lisää hyvinvointiasi
Kiitos, kun tutustuit toimintaamme ja tervetuloa mukaan liikkumaan!
Liity jäseneksi!
Tervetuloa liikkumaan Tampereen Seudun Selkäyhdistyksen liikuntaryhmiin!
Liikuntaryhmät näkyvät tässä Google-kalenterissa ja jokaisesta ryhmästä löytyy tällä sivulla kalenterin jälkeen kuvaukset sekä tarkemmat tiedot ja aikataulut.
Maksutavat

ePassi –verkko ja / tai Edenred –mobiilimaksuilla liikuntaryhmiin !
Tee nyt liikuntaharrastuksesta säännöllinen tai kokeile jotain aivan uutta, työnantajasi […]
Vesivoimisteluryhmät

Kalevan uintikeskuksen vesiliikunta
Maanantai: klo 18.00 – 18.45
Maanantai: klo 18.45 – 19.30
Torstai: klo 16.00 – 16.45

Viola-koti lämminvesi liikunnat
Maanantai: klo 14.00 – 14.45
Tiistai: klo 18.00 – 18.45

Kangasalan uimahalli Kuohu lämminvesi liikunnat
Keskiviikko: klo 18.00 – 18.45
Perjantai: klo 15.00 – 15.45

Oriveden Uimahalli lämminvesi liikunta
Torstai: klo 11.30 – 12.15

Nokian Uimahalli lämminvesi liikunta
Tiistai: klo 17.00 – 17.45
Pilates- ja joogaryhmät

Selkäystävällinen +60 Joogapilates-ryhmä Tapiola
Maanatai: klo 15.00 – 16.00

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä Tapiola
Torstai: klo 16.30 – 17.30

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä Pirkkala
Tiistai klo 19.00 – 20.00

Selkäystävällinen joogapilates-ryhmä Kyttälän lähitori
Keskiviikko klo 17.15 – 18.15

Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Kaarila
Maanantai klo 19.00 – 20.00

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä Ylöjärvi
Maanantai: klo 18.30 – 19.30

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä Vuorentausta
Tiistai: klo 19.15 – 20.15
Kuntosaliryhmät

Ratina Kuntosali ryhmä I
Maanantai: klo 9.00 – 10.00

Ratina Kuntosali ryhmä II
Keskiviikko: klo 18.00 – 19.00

Kuntosali Kaukajärven vapaa-aikatalo
Tiistai: klo 16.30 – 17.30
Ryhmäliikunta

Tasapaino ja kehonhallintaryhmä Lempäälä
Perjantai: klo 16.00 – 17.00

Selkäryhmä Kuuselan lähitori
Keskiviikko: klo 18.45 – 19.45

Selkäryhmä Kyttälän lähitori
Torstai: klo 18.30 – 19.30

Selkäryhmä Metsäkylä
Torstai klo 20.00 – 21.00

Selkäryhmä Nokian Uimahalli
Keskiviikko: klo 17.15 – 18.15

Tasapaino ja kehonhallintaryhmä Ratina
Keskiviikko klo 17.00 – 18.00

Selkäsi hyväksi-ryhmä Peurankallio
Torstai klo 18.00 – 19.00

Fascia Method-ryhmä Peurankallio
Torstai klo 16.45 – 17.45

Äijäjumppa Tapiola
Maanantai: klo 16.15 – 17.15

Äiti-naperojumppa Pappilanpuiston lähitori
Torstai klo 10.00 – 11.00

Tanssien kuntoon ja Ryhti & rentous -ryhmät Tammela lähitori
Maanantai klo 18.00 – 18.45
Maanantai klo 18.45 – 19.30
Maanantai klo 18.00 – 19.30 Huom! 90 min.